Blog Image

Doktor Lenas Blog

Значення за словами: Данина пам’яті Петрусці Кларксон

Эмоциональная Грамотность&ТА Posted on Sat, June 27, 2026 19:37:40

Це переклад з англійської есе «Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson», опублікованого у журналі Асоціації транзакційного аналізу Великої Британії (UKATA) влітку 2026 року

Вперше я почула ім’я Петруски Кларксон у 2003 році в Києві, на самому початку мого навчання транзакційному аналізу. Поряд із такими фундаментальними постатями, як Ерік Берн, Клод Стайнер та інші видатні фахівці, її ім’я назавжди закарбувалося в моїй пам’яті.

Від самого початку її ім’я стало для мене пам’ятним з двох причин.

Перша — це невелика анекдотична історія: російськомовна тренерка вимовляла її ім’я точно так, як звучить українське та російське слово «петрушка». Лише значно пізніше я дізналася, що оригінальна вимова дещо відрізняється.

Друга і найважливіша причина, що залишилася зі мною назавжди, — це розуміння Кларксон того, що якість терапевтичних стосунків сама по собі є одним із центральних терапевтичних факторів. Ця ідея глибоко відгукнулася в мені і супроводжувала мене впродовж усього професійного становлення — від перших кроків у навчанні в Україні до моєї нинішньої роботи як психологині та сімейної терапевтки в Німеччині, де я живу з 2006 року.

З роками я прийшла до усвідомлення того, що цей принцип проходить перевірку на міцність не тоді, коли терапія йде гладко, а саме тоді, коли щось у терапевтичних стосунках йде не так, як очікувалося.

Нещодавній клінічний випадок це ілюструє.

Під час сесії одна з моїх німецькомовних клієнток — назвемо її Ніна — розповідала про труднощі у шлюбі. Вона відчувала себе розірваною між бажанням близькості та страхом здатися нужденною чи вимогливою, якою, на її думку, була її мати. Вона почувалася заблокованою і закритою у спілкуванні з чоловіком і хотіла розвинути з ним більше відкритості, близькості та спонтанності. Ми працювали з деконтамінацією і досліджували легітимність її потреби у визнанні. Ми також обговорювали погладжування та «економію погладжувань», що формувала емоційну дистанцію у їхніх стосунках.

У певний момент я помітила тонкий зсув. Ніна, яка до цього була відкритою і залученою, раптом замкнулася. Коли я запропонувала їй поміркувати про те, що вона відчуває, спочатку вона назвала сум. З невеликою підтримкою вона усвідомила, що присутнє також роздратування — викликане тим, що я сказала.

На мить мені стало не по собі. Я завжди прагну бути гранично обережною і точною у виборі слів — це моя професійна амбіція, яка допомагає мені залишатися ефективною і отримувати хороші відгуки про мою роботу всі ці роки, попри те, що німецька — не моя рідна мова.

Я вибачилася за те, що викликала у неї небажану емоційну реакцію, і за те, що не підібрала слова ретельніше. Проте емоційна напруга не зникла повністю. Тоді я запитала її, що допомогло б їй відчути себе краще. Здавалося, вона знову зайшла у глухий кут, і після паузи я запропонувала їй щось просте і людяне: обійми. Вона одразу погодилася.

Обіймаючи її, я говорила тихо і повільно, визнаючи як її почуття, так і моє бажання виправити ситуацію:

«Мені шкода. Я підібрала невірні слова, тому що неправильно оцінила твою вразливість у той момент. Цього не повинно було статися. Мені від цього зле, і я хочу все виправити. Ти можеш сказати мені, як довго ти хочеш, щоб я тебе тримала, і коли тобі буде достатньо».

Поступово я відчула зміну. Коли я розтиснула обійми, я побачила інше обличчя. Ніна виглядала спокійною.

Пізніше вона описала це як «сильний момент» і поворотну точку — момент, у який я постала перед нею не як експертка, а як людина: присутня, помиляюча і чуйна.

Для мене цей досвід відображає те, що я почала розуміти як живу сутність внеску Кларксон. Терапевтичні стосунки — це не лише середовище для інтервенцій; це динамічне поле, в якому розрив і подальше відновлення самі по собі є трансформаційними.

Водночас інтеграція цієї перспективи продовжує викликати питання. Скільки особистої присутності є доречним? Де межі реляційної чуйності? І як нам залишатися одночасно автентичними та етично обґрунтованими у моменти спонтанності?

Ці питання залишаються живими в моїй роботі — і, можливо, цей безперервний пошук і є частиною спадщини Кларксон.

Лена Корнєєва



Bedeutungen hinter den Worten: Eine Hommage an Petrūska Clarkson

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Sat, June 27, 2026 19:33:15

Dies ist die Übersetzung des Essays „Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson“, der im Sommer 2026 im Magazin der United Kingdom Association for Transactional Analysis (UKATA) veröffentlicht wurde

Zum ersten Mal begegnete ich dem Namen Petrūska Clarkson im Jahr 2003 in Kiew, Ukraine, während meiner frühen Ausbildung in Transaktionsanalyse. Neben grundlegenden Persönlichkeiten wie Eric Berne, Claude Steiner und anderen großen Spezialisten blieb ihr Name in meiner Erinnerung.

Von Anfang an gab es zwei Dinge, die ihren Namen für mich unvergesslich machten.

Das erste ist eine kleine Anekdote: Ihr Vorname wurde von einer russischsprachigen Trainerin genauso ausgesprochen wie das ukrainische und russische Wort für Petersilie — Petruschka. Erst viel später erfuhr ich, dass die ursprüngliche Aussprache etwas anders ist.

Das zweite und wichtigste, das bei mir blieb, war Clarksons Verständnis, dass die Qualität der therapeutischen Beziehung selbst einer der zentralen Heilfaktoren ist. Diese Idee fand in mir ein tiefes Echo und hat mich durch meine gesamte berufliche Entwicklung begleitet — von meinen frühen Ausbildungsjahren in der Ukraine bis hin zu meiner heutigen Arbeit als Psychologin und Paartherapeutin in Deutschland, wo ich seit 2006 lebe.

Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass sich dieser Grundsatz nicht dann am besten bewährt, wenn die Therapie reibungslos verläuft, sondern gerade dann, wenn etwas in der therapeutischen Beziehung nicht so läuft, wie man es sich wünscht.

Ein aktueller klinischer Moment verdeutlicht dies.

Während einer Sitzung sprach eine deutschsprachige Klientin — ich nenne sie Nina — über die Schwierigkeiten in ihrer Ehe. Sie fühlte sich hin- und hergerissen zwischen ihrem Wunsch nach Nähe und ihrer Angst, bedürftig oder fordernd zu wirken, so wie ihre Mutter es in ihren Augen war. Sie fühlte sich in ihrer Kommunikation mit ihrem Ehemann blockiert und verschlossen und wollte mehr Offenheit, Intimität und Spontaneität mit ihm entwickeln. Wir arbeiteten mit Dekontamination und untersuchten ihre Bedürftigkeit nach Anerkennung als legitim. Wir sprachen auch über Strokes (Zuwendungen) und die „Stroke-Economy“ (Zuwendungsökonomie), die die emotionale Distanz in der Beziehung formte.

An einem Punkt bemerkte ich eine subtile Veränderung. Nina, die bis dahin offen und engagiert war, wirkte plötzlich verschlossen. Als ich sie einlud, darüber zu reflektieren, was sie gerade fühlte, nannte sie zunächst Traurigkeit. Mit etwas Unterstützung erkannte sie, dass auch Irritation vorhanden war — ausgelöst durch etwas, das ich gesagt hatte.

Einen Moment lang fühlte ich mich schlecht. Ich bemühe mich immer, extrem vorsichtig und präzise in meiner Wortwahl zu sein — das ist mein Anspruch, und es hilft mir, all die Jahre effektiv zu sein und gutes Feedback für meine Arbeit zu erhalten, trotz der Tatsache, dass Deutsch nicht meine Muttersprache ist.

Ich entschuldigte mich dafür, diese unerwünschte emotionale Reaktion bei ihr ausgelöst zu haben und dafür, meine Worte nicht sorgfältiger gewählt zu haben. Dennoch war die emotionale Spannung nicht vollständig verschwunden. Also fragte ich sie, was ihr helfen würde, sich besser zu fühlen. Sie schien wieder blockiert zu sein, und nach einer Pause bot ich ihr etwas Einfaches und Menschliches an: eine Umarmung. Sie nahm sie sofort an.

Während ich sie hielt, sprach ich leise und langsam, wobei ich sowohl ihre Gefühle als auch meinen Wunsch, den Moment zu reparieren, anerkannte:

„Es tut mir leid. Ich habe das falsche Wort benutzt, weil ich falsch eingeschätzt habe, wie verletzlich du in diesem Moment warst. Das hätte nicht passieren sollen. Ich fühle mich damit schlecht und möchte es wiedergutmachen. Du kannst mir sagen, wie lange du möchtest, dass ich dich halte, und wann es genug für dich ist.“

Allmählich konnte ich eine Veränderung spüren. Als ich meine Arme öffnete, sah ich ein anderes Gesicht. Nina wirkte erleichtert.

Später beschrieb sie dies als einen „mächtigen Moment“ und einen Wendepunkt — einen Moment, in dem ich nicht als Expertin erlebt wurde, sondern als Mensch, der präsent, fehlbar und ansprechbar war.

Für mich spiegelt diese Erfahrung das wider, was ich als gelebte Essenz von Clarksons Beitrag verstanden habe. Die therapeutische Beziehung ist nicht nur ein Medium für Interventionen; sie ist ein dynamisches Feld, in dem Bruch und Reparatur selbst transformativ sind.

Gleichzeitig wirft die Integration dieser Perspektive weiterhin Fragen auf. Wie viel persönliche Präsenz ist angemessen? Wo liegen die Grenzen der relationalen Responsivität? Und wie bleiben wir in Momenten der Spontaneität sowohl authentisch als auch ethisch fundiert?

Diese Fragen bleiben in meiner Arbeit lebendig — und vielleicht ist diese fortlaufende Untersuchung selbst ein Teil von Clarksons Vermächtnis.

Lena Kornyeyeva



Смыслы за словами: Дань памяти Петруске Кларксон

Эмоциональная Грамотность&ТА Posted on Sat, June 27, 2026 19:25:10

Это перевод с английского эссе  “Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson” опуликованной в magazine of United Kingdom Association for Transactional Analysis UKATA летом 2026-го года

Впервые я услышала имя Петруски Кларксон в 2003 году в Киеве, в самом начале моего обучения транзактному анализу. Наряду с такими фундаментальными фигурами, как Эрик Берн, Клод Стайнер и другие великие специалисты, её имя навсегда врезалось мне в память.

С самого начала её имя запомнилось мне по двум причинам.

Первая — это небольшой анекдот: русскоязычный тренер произносил её имя в точности так же, как звучит русское и украинское слово «петрушка». Лишь гораздо позже я узнала, что оригинальное английское произношение немного отличается.

Вторая и самая важная причина, оставшаяся со мной навсегда, — это понимание Кларксон того, что качество терапевтических отношений само по себе является одним из центральных терапевтических факторов. Эта идея глубоко отозвалась во мне и сопровождала меня на протяжении всего профессионального становления — от первых шагов в обучении в Украине до моей нынешней работы в качестве психолога и семейного терапевта в Германии, где я живу с 2006 года.

С годами я пришла к осознанию того, что этот принцип проходит проверку на прочность не тогда, когда терапия идет гладко, а именно тогда, когда что-то в терапевтических отношениях идёт не так, как ожидалось.

Недавний случай из моей практики иллюстрирует это.

Во время сессии одна из моих немецкоязычных клиенток — назовем её Нина — рассказывала о своих сложностях в отношениях с мужем. Она переживала конфликт между её желанием близости и страхом показаться нуждающейся или требовательной, какой, в её глазах, была её мать. Она чувствовала себя скованной и закрытой в общении с мужем и хотела развить с ним больше открытости, близости и спонтанности. Мы работали с деконтаминацией и исследовали легитимность её потребности в признании. Мы также обсуждали поглаживания и экономию поглаживаний, которые определяли эмоциональную дистанцию в их отношениях.

В какой-то момент я заметила некое изменение. Нина, которая до этого была со мной открытой и вовлеченной, замкнулась. Когда я предложила ей поразмышлять о том, что она чувствует, сначала она назвала грусть. С небольшой поддержкой с моей стороны она осознала, что ощущает также раздражение — вызванное тем, что я сказала немного ранее.

На мгновение мне стало не по себе. Я всегда стремлюсь быть предельно осторожной и точной в выборе слов — это моя профессиональная амбиция, которая помогает мне оставаться эффективной и получать хорошие отзывы о моей работе все эти годы, несмотря на то, что немецкий — не мой родной язык.

Я извинилась за то, что вызвала у неё нежелательную эмоциональную реакцию, и за то, что не подобрала слова более тщательно. Однако эмоциональное напряжение не ушло полностью. Тогда я спросила её, что помогло бы ей почувствовать себя лучше. Казалось, она снова ощущала себя в тупике, и после паузы я предложила ей нечто простое и человечное: объятия. Она согласилась тут же.

Обнимая её, я говорила тихо и медленно, признавая как её чувства, так и моё желание исправить ситуацию:

«Мне жаль. Я подобрала неверные слова, потому что неправильно оценила твою уязвимость в тот момент. Этого не должно было случиться. Мне от этого плохо, и я хочу всё исправить. Ты можешь сказать мне, как долго ты хочешь, чтобы я тебя держала, и когда тебе будет достаточно».

Постепенно я почувствовала перемену в ней. Когда я разжала объятия, я увидела другое лицо. Нина выглядела спокойной.

Позже она описала это как «сильный момент» и поворотную точку — момент, в который я предстала перед ней не как эксперт, а как человек: присутствующий, ошибающийся и отзывчивый.

Для меня этот опыт отражает то, как я понимаю сущность вклада Кларксон. Терапевтические отношения — это не только среда для интервенций; это динамическое поле, в котором разрыв и последующее восстановление сами по себе являются трансформационными.

В то же время интеграция этой перспективы порождает и вопросы. Сколько личного присутствия уместно? Где границы реляционной отзывчивости? И как нам оставаться одновременно аутентичными и этически обоснованными в моменты спонтанности?

Эти вопросы остаются живыми в моей работе — и, возможно, этот непрекращающийся поиск и есть часть наследия Кларксон.

Лена Корнеева



Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson

Transactional Analysis & Emotional Literacy, Uncategorised Posted on Sat, June 27, 2026 19:15:43

This is the essay “Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson” published in the magazine of United Kingdom Association for Transactional Analysis UKATA Summer 2026

I first encountered the name Petruska Clarkson in Kyiv, Ukraine, in 2003, during my early training in transactional analysis. Alongside foundational figures such as Eric Berne, Claude Steiner and others great specialists, her name remained in my memory.

Two things made her name memorable to me from the very beginning. 

The first is a little anecdote: her name was pronounced by the Russian speaking trainer exactly like the Ukrainian and the Russian word for parsley sounds — petruška. Only much later did I learn that the original pronunciation in English is slightly different.

The second and the most important thing stayed with me was Clarkson’s understanding that the quality of the therapeutic relationship is itself one of the central healing factors. This idea resonated deeply and has accompanied me throughout my professional development — from my early training in Ukraine to my current work as a psychologist and couples therapist in Germany where I have been living since 2006.

Over the years, I have come to realise that this principle is most clearly put to the test not when therapy goes smoothly, but when something in the therapeutic relationship does not go as desired.

A recent clinical moment illustrates this.

During a session, a German speaking client — whom I will call Nina — spoke about the difficulties she was experiencing in her marriage. She felt torn between her desire for closeness and her fear of appearing needy or demanding, as her mother was in her eyes. She felt stuck and closed within her communication with her husband and wanted to develop more openness, intimacy and spontaneity with him. We worked with decontamination and explored her need for recognition as legitimate. We also discussed strokes and the stroke economy shaping the emotional distance in the relationship.

At some point, I noticed a subtle shift. Nina, who had been open and engaged with me, suddenly appeared withdrawn. When I invited her to reflect on what she was feeling, she initially named sadness. With some support, she recognised that there was also irritation — triggered by something I had said.

I felt bad for a moment. I always strive to be extremely careful and precise with my choice of words — this is my ambition and it helps me to be effective and receive good feedback on my work all these years long, despite the fact that German is not my mother tongue.

I apologised for triggering that unwanted emotional reaction in her and for not choosing my words more carefully. However, the emotional tension had not completely gone away. So I asked her what would help her feel better. She seemed to be stuck again and after a pause, I offered her something simple and human: a hug. She accepted immediately.

As I held her, I spoke quietly and slowly, acknowledging both her feelings and my wish to repair the moment: 

“I’m sorry. I used the wrong word because I misjudged how vulnerable you were at that moment. It shouldn’t have happened. It makes me feel bad and I’d like to put things right. You can tell me how long you’d like me to hold you and when it would be enough for you.”

Gradually, I could feel a change. When I opened my arms, I saw another face. Nina looked relieved.

Later, she described this as a “mighty moment” and a turning point — a moment in which I was not experienced as an expert, but as a person who was present, fallible and responsive.

For me, this experience reflects what I have come to understand as the lived essence of Clarkson’s contribution. The therapeutic relationship is not only a medium for interventions; it is a dynamic field in which rupture and repair are themselves transformative.

At the same time, integrating this perspective continues to raise questions. How much personal presence is appropriate? Where are the boundaries of relational responsiveness? And how do we remain both authentic and ethically grounded in moments of spontaneity?

These questions remain alive in my work — and perhaps this ongoing inquiry is itself part of Clarkson’s legacy.

Lena Kornyeyeva



„Akzeptier es“: Wenn Therapie zum zweiten Trauma wird

Denkweisen, Uncategorised Posted on Mon, June 15, 2026 20:13:36

Der grausamste Satz, den man einem traumatisierten Menschen sagen kann: „Sie sollen das akzeptieren.“

Stellen Sie sich vor: Sie sind zehn Jahre alt. Die Welt der Erwachsenen scheint unumstößlich, eine Lehrkraft ist das Gesetz. Doch dieses Gesetz bricht Ihre Grenzen und verwandelt Vertrauen in ein Trauma. Sie schweigen. Nicht, weil Sie wollen, sondern weil Ohnmacht ein Gefängnis ist, aus dem es kein Entkommen gibt.

Sie werden erwachsen. Sie bauen Karriere auf, eine Familie, ein stabiles Leben. Außen: eine perfekte Fassade. Innen: der zehnjährige Junge, der immer noch die Last einer Schuld trägt, die niemals seine war.

Und dann, auf der Suche nach Heilung in einer Klinik, hören Sie von einem Therapeuten: „Das müssen Sie einfach akzeptieren.“

„Akzeptieren“?

Wenn ein Mensch diesen Satz in Bezug auf sexualisierte Gewalt hört, fühlt er sich nicht befreit. Er fühlt sich, als würde man ihn bei lebendigem Leib in seinem eigenen Schmerz begraben. Als ob man von ihm verlangt, den Diebstahl eines Teils seiner Seele einfach als „gegeben“ hinzunehmen.

Trauma-Akzeptanz bedeutet nicht „sich abfinden“, „vergessen“ oder „einfach weitermachen“. Es bedeutet nicht, dass die Gewalt jemals „in Ordnung“ oder nur eine „Erfahrung“ war.

Wahre Heilung beginnt dort, wo der Zwang zur Akzeptanz endet und das Recht auf Wut beginnt.

Ihr beruflicher und privater Erfolg ist kein Zeichen dafür, dass Sie es „überwunden“ haben. Es ist ein Beweis für Ihren unglaublichen Überlebenswillen. Doch Sie müssen diese Last nicht weitere Jahrzehnte allein tragen.

Ihre Geschichte definiert nicht, wer Sie sind. Ihr Trauma ist nichts, was Sie „akzeptieren“ müssen. Es ist etwas, das aufgearbeitet, als zutiefst ungerecht benannt und schließlich in der Vergangenheit gelassen werden muss, um sich das Recht auf das Leben zurückzuholen, das Ihnen einst gestohlen wurde.

Sie sind nicht schuld. Sie hätten das damals nicht alleine tragen müssen. Und Sie sind nicht verpflichtet, gegenüber Ihrem eigenen Schmerz „stark“ zu sein.

Wenn das Wort „Akzeptanz“ für Sie bisher keine Erleichterung gebracht hat, ist es vielleicht an der Zeit für einen anderen Ansatz. Einen Ansatz, bei dem Gerechtigkeit für sich selbst an erster Stelle steht.

Was würde es für Sie bedeuten, diese Geschichte „loszulassen“, wenn das Wort „akzeptieren“ für immer aus Ihrem Wortschatz gestrichen wäre?

geschrieben basierend auf einer Arbeit



Сброс до заводских. Без веществ. Ведь ты не сломан – ты просто отключён

Aus meiner Praxis Posted on Wed, June 10, 2026 14:35:00

“Если я начну показывать эмоции, всё выйдет из-под контроля”

“Нет смысла говорить об эмоциях там, где нужно искать решение”

Мысли и высказывания людей, с которыми я работаю. Людей, привыкших опираться на свою рассудочность. Контроль и смысл это привычные им опоры, помогающие функционировать — понять, проанализировать, грамотно установить причинно-следственные связи и найти решение.  

Однако рассудочность в отрыве от эмоций не служит так, как нам хотелось бы: мы не получаем желаемого в отношениях, а там, где вроде бы получаем, не чувствуем себя счастливыми — всё, даже успешность кажется “пресной”, не тем, чего хотелось, а чего хочется — не понятно…

Именно такая “оторванность” от самого живого в нас — эмоций приводит человека к психологу. Именно поэтому псилоцибиновые трипы или аяуаска стали так популярны в Силиконовой Долине и далеко за её пределами: они как бы сбрасывают “до заводских настроек” — до ощущения целостности и в то же время соединённости — с собой и со средой обитания так, что среда больше не ощущается как враждебная и вынуждающая тебя расщепиться, чтобы самосохраниться. Это то ценное, что чел и пытается вынести из трипа и интегрировать в свою реальность и оперирование ею. Часто безуспешно.

Восстановить исходные настройки, вернув себя себя, можно эффективно и без веществ. Более того, без веществ это наиболее безопасно и надёжно (ахтунг: любые вещества это потенциально вредоносно). Да, трип, как демо-версия неискажённой болезненными адаптациями и лимитами реальности гораздо быстрее даёт иное ОЩУЩЕНИЕ себя. Но в настоящее ощущение себя без веществ можно войти только через восстановление здорового контакта между эмоциями и рассудком, контакта, который был нарушен вынужденными адаптациями к некомфротной среде.

Итак, одна из важнейших функций рассудочности это осознать, что за эмоции ты переживаешь и ДЛЯ ЧЕГО. Да, у эмоций есть своя логика и свои функции to fulfil. Просто их нужно правильно понять.

Ведь только когда эмоция выполнила свою миссию, она оставляет тебя в покое и безмятежности. И не ранее.

Тебя что-то рассердило? А ну-ка проверь, что именно пошло в разрез с твоими потребностями? И какими именно потребностями?

Тебя что-то напугало? Это страх хочет, чтобы ты позаботился о своей безопасности.

Ты опечален? Наверное, что-то ценное стало недоступным или ты горюешь по поводу утраты чего-то важного и любимого. Того, что ты не хотел бы потерять. И в этом и задача — сделать так, чтобы не терять больше.

Каждая эмоция хочет за ручку привести тебя в безмятежность и комфортный баланс. В радость, в удовольствие. Ибо когда слишком мало радости и удовольствия это не жизнь, а каторга. 

В наш век увлечения психологией и трипами многим всё это стало уже понятно — на рассудочном уровне. Однако для тех, с кем работаю, это совершенно нехоженое поле эмоционально и ощущенчески — “я понимаю, как это, но фиг его знает, как это сделать комфортной повседневностью”. Айтишники. Профессора. Интеллектуалы. Высокоранговые специалисты своего дела. Их аналитические способности и умение решать задачи — их мощное преимущество, вот почему им кажется, что эмоции, как противоположность логики, это некий изъян, слабость, и потому ими лучше пренебречь. Их не показывать. О них не говорить.

И даже когда такой чел уже осознал, что только взаимопонимание на эмоциональном уровне может приносить ему ЖЕЛАЕМОЕ в отношениях, ему всё ещё трудно говорить о своих эмоциях так, чтобы его правильно понимали. 

И вот в этом и состоит моя работа.

Помочь подобрать точные слова. Помочь пригласить другого в диалог так, чтобы приглашение было принято. Создать комфорт и близость, в которой будут учтены и границы. Где оправдаются ожидания и где ты будешь самим собой и где получишь желаемое.

“Если я покажу эмоции, найдя им правильные слова, всё будет хорошо и я получу желаемое”

“Нет смысла избегать эмоций там, где нужно искать решение. Ведь часто взаимопонимание и есть желаемое решение проблемы”

Об этом и не только об этом в моих книгах

Всем любви



Emotions as tools of our needs

Transactional Analysis & Emotional Literacy Posted on Thu, June 04, 2026 11:30:42

A couple enters my office. On both of their faces, emotions are visible — emotions that are not easy to talk about in a way that allows one to feel truly heard and understood. Sometimes even the closest people can feel deeply alienated from one another and struggle to understand each other. That is why I often find myself translating from German into German, although I am a Ukrainian myself. I have been living and working in Germany for 20 years.

It is precisely in working with couples that our need for closeness, acceptance and understanding becomes especially evident. When emotions are not heard or are misunderstood, a wall of alienation grows between us. Warmth and trust are replaced by the prickly coldness of distance.

But emotions are not an obstacle on the path to happy relationships. They are important internal signals whose function is to help us understand ourselves and one another. There are no “bad” or “wrong” emotions — each of them carries important information about our needs, values, and boundaries.

Emotions help us create an atmosphere of safety and comfort, come closer to one another, build happy relationships, and realize our desires and dreams. However, for this to happen, it is important to learn to understand them, to treat them with care, and to express them in a way that allows them to serve us rather than control us.

For this reason, Claude Steiner introduced the concept of the emotional landscape map—which I have illustrated — as a simple yet comprehensive scheme of four basic emotions:

This map helps quickly identify what you are truly feeling, even when emotions are mixed. Understanding emotions is the foundation of emotional literacy and the key to harmonious and deep relationships.

In my work with people, I help them:

  • learn to recognize their own and others’ emotions,
  • express them in a way that allows them to be heard and understood,
  • resolve conflicts without devaluation and without wounded feelings.

Tenderness and mutual understanding are only possible where, instead of baring our “thorns,” we rely on the strength of our love.

If you want to better understand yourself and your loved ones, start with understanding emotions. More about them and about relationships can be found in my book in Ukrainian and in Russian. More on this — and on relationships — is written in my book, available in Ukrainian and in Russian for now. The English version is delayed because I have sooooo many appointments in my calendar.

Sincerely yours, Dr. Lena 🌹



Emotionen als Werkzeuge unserer Bedürfnisse

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Thu, June 04, 2026 10:24:54

Ein Paar betritt meinen Praxisraum. Auf den Gesichtern beider spiegeln sich Emotionen wider, über die zu sprechen nicht leicht ist — zumindest nicht so, dass man sich wirklich gehört und verstanden fühlt. Manchmal fällt es selbst den engsten Menschen sehr schwer, einander zu verstehen. Deshalb kommt es nicht selten vor, dass ich von Deutsch auf Deutsch übersetze, obwohl ich aus der Ukraine komme. Seit 20 Jahren lebe und arbeite ich mit Menschen in Deutschland.

Gerade in der Arbeit mit Paaren zeigt sich besonders deutlich unser Bedürfnis nach Nähe, Akzeptanz und Verständnis. Wenn Emotionen ungehört bleiben oder missverstanden werden, entsteht zwischen uns eine Mauer der Entfremdung. An die Stelle von Wärme und Vertrauen tritt die stachelige Kälte der Distanz.

Doch Emotionen sind kein Hindernis auf dem Weg zu einer glücklichen Beziehung. Sie sind wichtige innere Signale, deren Aufgabe es ist, uns dabei zu helfen, uns selbst und einander besser zu verstehen. Es gibt keine „schlechten“ oder „falschen“ Emotionen — jede von ihnen trägt wichtige Informationen über unsere Bedürfnisse, Werte und Grenzen in sich.

Emotionen helfen uns, eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit zu schaffen, einander näherzukommen, glückliche Beziehungen aufzubauen und unsere Wünsche und Träume zu verwirklichen. Damit sie uns jedoch dienen und nicht über uns bestimmen, ist es wichtig, sie verstehen zu lernen, achtsam mit ihnen umzugehen und sie so auszudrücken, dass sie Verbindung schaffen.

Aus diesem Grund führte Claude Steiner das Konzept der Karte der emotionalen Landschaft ein. Ich habe diese Idee in Form eines einfachen und zugleich umfassenden Modells mit vier Grundgefühlen dargestellt:

Diese Landkarte hilft dabei, schnell zu erkennen, was Sie tatsächlich fühlen — selbst dann, wenn mehrere Emotionen gleichzeitig vorhanden sind. Das Verstehen von Emotionen bildet die Grundlage emotionaler Kompetenz und ist der Schlüssel zu harmonischen und tiefen Beziehungen.

In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei,

• eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen,

• Gefühle so auszudrücken, dass sie gehört und verstanden werden,

• Konflikte zu lösen, ohne abzuwerten und ohne Gefühle zu verletzen.

Zärtlichkeit und gegenseitiges Verständnis sind nur dort möglich, wo wir nicht unsere „Stacheln“ ausfahren, sondern uns auf die Kraft unserer Liebe stützen.

Möchten Sie sich selbst und Ihre Liebsten besser verstehen? Dann beginnen Sie mit dem Verstehen von Emotionen. Mehr darüber und über Beziehungen ist in meinem Buch auf Ukrainisch und auf Russisch geschrieben — die Deutsche Version verzögert sich, weil ich soooo viele Termine in meinem Kalender habe 

Herzlich Ihre Dr. Lena 🌹



Next »

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.