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Doktor Lenas Blog

Bedeutungen hinter den Worten: Eine Hommage an Petrūska Clarkson

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Sat, June 27, 2026 19:33:15

Dies ist die Übersetzung des Essays „Meanings Behind the Words: A Tribute to Petrūska Clarkson“, der im Sommer 2026 im Magazin der United Kingdom Association for Transactional Analysis (UKATA) veröffentlicht wurde

Zum ersten Mal begegnete ich dem Namen Petrūska Clarkson im Jahr 2003 in Kiew, Ukraine, während meiner frühen Ausbildung in Transaktionsanalyse. Neben grundlegenden Persönlichkeiten wie Eric Berne, Claude Steiner und anderen großen Spezialisten blieb ihr Name in meiner Erinnerung.

Von Anfang an gab es zwei Dinge, die ihren Namen für mich unvergesslich machten.

Das erste ist eine kleine Anekdote: Ihr Vorname wurde von einer russischsprachigen Trainerin genauso ausgesprochen wie das ukrainische und russische Wort für Petersilie — Petruschka. Erst viel später erfuhr ich, dass die ursprüngliche Aussprache etwas anders ist.

Das zweite und wichtigste, das bei mir blieb, war Clarksons Verständnis, dass die Qualität der therapeutischen Beziehung selbst einer der zentralen Heilfaktoren ist. Diese Idee fand in mir ein tiefes Echo und hat mich durch meine gesamte berufliche Entwicklung begleitet — von meinen frühen Ausbildungsjahren in der Ukraine bis hin zu meiner heutigen Arbeit als Psychologin und Paartherapeutin in Deutschland, wo ich seit 2006 lebe.

Im Laufe der Jahre habe ich erkannt, dass sich dieser Grundsatz nicht dann am besten bewährt, wenn die Therapie reibungslos verläuft, sondern gerade dann, wenn etwas in der therapeutischen Beziehung nicht so läuft, wie man es sich wünscht.

Ein aktueller klinischer Moment verdeutlicht dies.

Während einer Sitzung sprach eine deutschsprachige Klientin — ich nenne sie Nina — über die Schwierigkeiten in ihrer Ehe. Sie fühlte sich hin- und hergerissen zwischen ihrem Wunsch nach Nähe und ihrer Angst, bedürftig oder fordernd zu wirken, so wie ihre Mutter es in ihren Augen war. Sie fühlte sich in ihrer Kommunikation mit ihrem Ehemann blockiert und verschlossen und wollte mehr Offenheit, Intimität und Spontaneität mit ihm entwickeln. Wir arbeiteten mit Dekontamination und untersuchten ihre Bedürftigkeit nach Anerkennung als legitim. Wir sprachen auch über Strokes (Zuwendungen) und die „Stroke-Economy“ (Zuwendungsökonomie), die die emotionale Distanz in der Beziehung formte.

An einem Punkt bemerkte ich eine subtile Veränderung. Nina, die bis dahin offen und engagiert war, wirkte plötzlich verschlossen. Als ich sie einlud, darüber zu reflektieren, was sie gerade fühlte, nannte sie zunächst Traurigkeit. Mit etwas Unterstützung erkannte sie, dass auch Irritation vorhanden war — ausgelöst durch etwas, das ich gesagt hatte.

Einen Moment lang fühlte ich mich schlecht. Ich bemühe mich immer, extrem vorsichtig und präzise in meiner Wortwahl zu sein — das ist mein Anspruch, und es hilft mir, all die Jahre effektiv zu sein und gutes Feedback für meine Arbeit zu erhalten, trotz der Tatsache, dass Deutsch nicht meine Muttersprache ist.

Ich entschuldigte mich dafür, diese unerwünschte emotionale Reaktion bei ihr ausgelöst zu haben und dafür, meine Worte nicht sorgfältiger gewählt zu haben. Dennoch war die emotionale Spannung nicht vollständig verschwunden. Also fragte ich sie, was ihr helfen würde, sich besser zu fühlen. Sie schien wieder blockiert zu sein, und nach einer Pause bot ich ihr etwas Einfaches und Menschliches an: eine Umarmung. Sie nahm sie sofort an.

Während ich sie hielt, sprach ich leise und langsam, wobei ich sowohl ihre Gefühle als auch meinen Wunsch, den Moment zu reparieren, anerkannte:

„Es tut mir leid. Ich habe das falsche Wort benutzt, weil ich falsch eingeschätzt habe, wie verletzlich du in diesem Moment warst. Das hätte nicht passieren sollen. Ich fühle mich damit schlecht und möchte es wiedergutmachen. Du kannst mir sagen, wie lange du möchtest, dass ich dich halte, und wann es genug für dich ist.“

Allmählich konnte ich eine Veränderung spüren. Als ich meine Arme öffnete, sah ich ein anderes Gesicht. Nina wirkte erleichtert.

Später beschrieb sie dies als einen „mächtigen Moment“ und einen Wendepunkt — einen Moment, in dem ich nicht als Expertin erlebt wurde, sondern als Mensch, der präsent, fehlbar und ansprechbar war.

Für mich spiegelt diese Erfahrung das wider, was ich als gelebte Essenz von Clarksons Beitrag verstanden habe. Die therapeutische Beziehung ist nicht nur ein Medium für Interventionen; sie ist ein dynamisches Feld, in dem Bruch und Reparatur selbst transformativ sind.

Gleichzeitig wirft die Integration dieser Perspektive weiterhin Fragen auf. Wie viel persönliche Präsenz ist angemessen? Wo liegen die Grenzen der relationalen Responsivität? Und wie bleiben wir in Momenten der Spontaneität sowohl authentisch als auch ethisch fundiert?

Diese Fragen bleiben in meiner Arbeit lebendig — und vielleicht ist diese fortlaufende Untersuchung selbst ein Teil von Clarksons Vermächtnis.

Lena Kornyeyeva



Emotionen als Werkzeuge unserer Bedürfnisse

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Thu, June 04, 2026 10:24:54

Ein Paar betritt meinen Praxisraum. Auf den Gesichtern beider spiegeln sich Emotionen wider, über die zu sprechen nicht leicht ist — zumindest nicht so, dass man sich wirklich gehört und verstanden fühlt. Manchmal fällt es selbst den engsten Menschen sehr schwer, einander zu verstehen. Deshalb kommt es nicht selten vor, dass ich von Deutsch auf Deutsch übersetze, obwohl ich aus der Ukraine komme. Seit 20 Jahren lebe und arbeite ich mit Menschen in Deutschland.

Gerade in der Arbeit mit Paaren zeigt sich besonders deutlich unser Bedürfnis nach Nähe, Akzeptanz und Verständnis. Wenn Emotionen ungehört bleiben oder missverstanden werden, entsteht zwischen uns eine Mauer der Entfremdung. An die Stelle von Wärme und Vertrauen tritt die stachelige Kälte der Distanz.

Doch Emotionen sind kein Hindernis auf dem Weg zu einer glücklichen Beziehung. Sie sind wichtige innere Signale, deren Aufgabe es ist, uns dabei zu helfen, uns selbst und einander besser zu verstehen. Es gibt keine „schlechten“ oder „falschen“ Emotionen — jede von ihnen trägt wichtige Informationen über unsere Bedürfnisse, Werte und Grenzen in sich.

Emotionen helfen uns, eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit zu schaffen, einander näherzukommen, glückliche Beziehungen aufzubauen und unsere Wünsche und Träume zu verwirklichen. Damit sie uns jedoch dienen und nicht über uns bestimmen, ist es wichtig, sie verstehen zu lernen, achtsam mit ihnen umzugehen und sie so auszudrücken, dass sie Verbindung schaffen.

Aus diesem Grund führte Claude Steiner das Konzept der Karte der emotionalen Landschaft ein. Ich habe diese Idee in Form eines einfachen und zugleich umfassenden Modells mit vier Grundgefühlen dargestellt:

Diese Landkarte hilft dabei, schnell zu erkennen, was Sie tatsächlich fühlen — selbst dann, wenn mehrere Emotionen gleichzeitig vorhanden sind. Das Verstehen von Emotionen bildet die Grundlage emotionaler Kompetenz und ist der Schlüssel zu harmonischen und tiefen Beziehungen.

In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei,

• eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen,

• Gefühle so auszudrücken, dass sie gehört und verstanden werden,

• Konflikte zu lösen, ohne abzuwerten und ohne Gefühle zu verletzen.

Zärtlichkeit und gegenseitiges Verständnis sind nur dort möglich, wo wir nicht unsere „Stacheln“ ausfahren, sondern uns auf die Kraft unserer Liebe stützen.

Möchten Sie sich selbst und Ihre Liebsten besser verstehen? Dann beginnen Sie mit dem Verstehen von Emotionen. Mehr darüber und über Beziehungen ist in meinem Buch auf Ukrainisch und auf Russisch geschrieben — die Deutsche Version verzögert sich, weil ich soooo viele Termine in meinem Kalender habe 

Herzlich Ihre Dr. Lena 🌹



Das Ego-State-Modell als Instrument für gewünschte Veränderungen

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Thu, May 14, 2026 13:57:01

Wie einer meiner Lieblingsdozenten für Psychologie an der Universität immer sagte:

In meiner 22-jährigen Arbeit mit Menschen bin ich zu der Überzeugung gelangt, dass die Theorie, die wirklich hilft, die gewünschten Veränderungen zu erreichen und gleichzeitig für jeden verständlich und angenehm anzuwenden ist, diejenige ist, die im Rahmen der praktischen Anwendung immer wieder erprobt, überdacht und verfeinert wurde.

So war es auch mit dem Modell von Eric Bern und meinem Lehrer Claude Steiner, das mir viele Jahre lang gute Dienste leistete, zu dem meine Klienten aber Fragen hatten. Seit 2016 nutze ich eine verbesserte Version davon in meiner Arbeit. Wie eine Schneiderin, die in ihre Arbeit verliebt ist und will, dass das Kleid wie angegossen sitzt, habe ich die Ungenauigkeiten erkannt und das Modell zu einem präziseren und differenzierteren Instrument für positive Veränderungen weiterentwickelt. Ich teile es mit Freude ❤️ Ein Link zu dem Artikel, der bereits in 5 Sprachen übersetzt und veröffentlicht wurde.



Retter, Verfolger, Opfer: Rollen statt Authentizität

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Mon, December 22, 2025 17:09:46

Manchmal interagieren wir unbewusst aus den Rollen des Opfers, des Retters oder des Verfolgers. Diese Rollen stehen einer authentischen, aufrichtigen Interaktion und echten Nähe im Weg. Der Wechsel der Rollen ist „vorprogrammiert“: Wenn wir jemanden retten, werden wir ihn unvermeidbar verfolgen. Dabei kann der Grad der Destruktivität variieren, doch das unangenehme  Ende bleibt gleich: Ärger, Enttäuschung, Drama.

In jeder dieser Rollen steckt ein Element der (Selbst-)Abwertung: „Ich bin OK – Du bist nicht OK “ beim Retter und Verfolger, sowie „Ich bin nicht OK – Du bist OK “ beim Opfer. Eine harmonische Beziehung ist nur mit „Ich bin OK – Du bist OK“ möglich: Wenn wir uns ohne Rollen begegnen, also authentisch. Und wenn wir eigene Bedürfnisse und Erwartungen genauso berücksichtigen wie die des Anderen. Jeder Erwachsene ist OK, das heißt, er ist fähig zu denken, für sich selbst gut zu sorgen und Verantwortung für sich zu tragen.

  • Der Verfolger fühlt sich im Recht, auf das Opfer geärgert zu sein, weil seine Erwartungen nicht erfüllt wurden. Es is nur die Folge seines Handelns als Retter statt als authentischer Erwachsener.
  • Der Retter rettet niemanden und ist manchmal unbewusst an der Hilflosigkeit des Opfers interessiert, um seine eigene Bedeutung, seinen Einfluss oder seinen Wert zu bestätigen.
  • Das Opfer hat die Möglichkeit, Verantwortung zu übernehmen und neue Entscheidungen zu treffen.
ROLLEUnbewusster GlaubenssatzEmotionale MerkmaleAntithese für rollenfreie, authentische Handlung
OPFER“Ich schaffe es nicht allein”, “Ich kann es nicht”Hilflosigkeit; innere Lähmung; Versagensangst; Passivität; Angst, zu jemanden zu enttäuschen“Ich bin erwachsen, d.h. ich kann das Problem angemessen angehen. Oder über eine Unterstützung fair verhandeln.”
RETTER“Ich helfe gerne und verzichte auf meine Bedürfnisse/Interessen, um zu helfen”Sehnsucht nach Wertbestätigung, Befürchtung, ohne Anerkennung zu bleiben;Angst vor Ablehnung / Konfrontation“Ich kann fragen, ob und in welcher Form meine Hilfe benötigt wird. Ich darf beim Helfen meine Bedürfnisse / Interessen (mit)berücksichtigen.” 
VERFOLGER“Ich habe auf meine Interessen/Bedürfnisse verzichtet, um dir zu helfen!”Enttäuschung wegen einer nicht erfüllten Erwartung und wahrgenommener Abwertung; ”gerechter Zorn”; Verbitterung; Ärger; Wut“Ich bin für meine Entscheidungen und Handlungen verantwortlich. Ich bin in der Lage, für mein Wohl gut zu sorgen.” 

© Steve Karpman 1968 © Dr. Kornyeyeva 2016 www.doktorlena.de

Dr. Lena Kornyeyeva und Dr. Stephen Karpman, Berlin, 2017



«LASS UNS MIT EINANDER abwertungsfrei REDEN»

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Mon, December 22, 2025 12:10:05

Jedem von uns ist es wichtig, gehört, gesehen, richtig verstanden und auf Augenhöhe behandelt zu werden — nur so entsteht ein gutes Gefühl bei der Kommunikation. 

Genauso wichtig ist es, über Emotionen angemessen zu reden – um sich richtig zu verstehen. Angemessen bedeutet: ehrlich und nicht abwertend. Abwertung wirkt auf uns unvermeidbar verletzend, bereitet uns unerwünschte Gefühle.

✅ Jede unerwünschte Emotion hat ihre Ursache und ihre Funktion — sie kann uns helfen, den erwünschten emotionalen Zustand wiederherzustellen. Gut dienen dabei kann die

HANDLUNGS-GEFÜHL-STELLUNGNAHME: 

«Als du …(dies)…. gesagt / getan hast, habe ich …(das)… gefühlt»

als Formel, die die Kausalität wertungsfrei offenlegt und ein gegenseitiges Verständnis und ein besseres Gefühl ermöglicht. Denn manchmal ist es uns nicht bewusst, welche Emotionen unsere Handlungen und Äußerungen bei Anderen auslösen. Beispiele: 

«Als Du meine E-Mail nicht beantwortet hast, habe ich mich traurig gefühlt».

«Als Du Dein Versprechen nicht angehalten hast, hat es mich geärgert».

«Wenn Du mit der Tür schlägst, bekomme ich Angst».

Eine angemessene Antwort darauf wäre beispielsweise: 

«Ich nehme wahr, dass Du Dich so … gefühlt hast, als ich …». 

Eine anschließende Handlung könnte sein, Verständnis auszudrücken oder eigene Verantwortung zu übernehmen bzw. um Entschuldigung zu bitten.

❗️ Aber fragen Sie zuerst, ob Ihr Partner bereit ist, Zeit und Aufmerksamkeit für dieses Gespräch aufzubringen. Und bitten Sie ihn, ehrlich und offen zu sein, so wie Sie offen und ehrlich mit ihm sind. So fühlt sich jeder auf Augenhöhe behandelt: gefragt, gehört, verstanden und berücksichtigt. Das hilft, wohltuende Nähe und eine gut funktionierende Beziehung wiederherzustellen oder aufzubauen. Das hilft auch, eine gute Sensibilität gegenüber Abwertungen zu entwickeln, um auf sie rechtzeitig und effektiv zu reagieren.



Казка про Теплих Пухнастиків

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Mon, May 15, 2023 20:10:43

Клод М. Штайнер

WARM FUZZY TALE by Claude Steiner

Давним-давно, дуже давно, жили двоє щасливих людей на ім’я Тім і Меґі зі своїми двома діточками Джоном і Люсі. Щоб зрозуміти, наскільки вони були щасливі, потрібно зрозуміти, яким було життя в ті часи.

У ті щасливі дні кожному при народженні давали маленьку м’яку сумочку з Теплими Пухнастиками. У будь-який кожен міг витягти з цієї своєї сумочки Теплого Пухнастика. Теплі Пухнастики дуже цінувалися, бо, коли хтось з кимось ділився Теплим Пухнастиком, той відчував тепло й приємну пухнастість.

У ті часи було дуже легко дістати Теплих Пухнастиків. У будь-який час, якщо хтось бажав собі Пухнастиків, він міг підійти до вас та сказати: «Я хотів би отримати Теплого Пухнастика» і ви б витягли для нього із сумки Теплий Пухнастик розміром з дитячу долонь. Щойно побачивши світло, Теплий Пухнастик усміхався й розквітав, перетворюючись у великого, кошлатого Теплого Пухнаста. Якщо б ви поклали Теплого Пухнастика на голову, плече чи на коліна людині, він розтікався й танув прямо на тілі людини, віддаючи своє тепло, і це відчувалося дуже приємно. 

Люди завжди зверталися один до одного за Теплими Пухнастиками і оскільки це був безкоштовний обмін, отримати Пухнастиків у достатній кількості не було проблемою. Людям завжди було чим зайнятися, тож усі були щасливі й майже весь час відчували тепло й пухнастість.

Одного дня зла відьма, яка готувала мазі та зілля для хворих людей, розлютилася, тому що всі були такі щасливі та почувалися добре та ніхто не купував її зілля та мазі. Відьма була дуже хитра і задумала дуже злий план. Одного прекрасного ранку, коли Меґі гралася зі своєю донькою, відьма підкралася до Тіма й прошепотіла йому на вухо: «Дивись, Тіме, дивися на всіх Пухнастиків, які Меґі дає Люсі! Знаєш, якщо вона так продовжуватиме, то в неї більше не залишиться Теплих Пухнастиків для тебе!»

Тім був дуже здивований, тож запитав відьму: «Ти хочеш сказати мені, що у сумці може не виявитися Теплого Пухнастика, коли він буде потрібен?»

І відьма відповіла: «Так, абсолютно так, як тільки Теплі Пухнастики у вас закінчаться, то це все. У вас більше їх не буде». З цими словами відьма полетіла геть на мітлі, голосно регочучи.

Тім сприйняв це дуже близько до серця й почав спостерігати, як та коли саме Меґі роздавала Теплих Пухнастиків. Він дуже хвилювався, тому що йому дуже подобалися Теплі Пухнастики від Меґі, і він не хотів від них відмовлятися. Тепер він, безумовно, не вважав правильним, щоб Меґі витрачала всі свої Теплі Пухнастиків на інших дітей та інших людей.

Тім почав скаржитися чи дутися, коли бачив, як Меґі дає Теплих Пухнастиків комусь іншому, і, оскільки Меґі дуже любила його, вона перестала так часто ділитися Теплими Пухнастиками з іншим людьми і залишила більшість із них для нього.

Інші діти спостерігали за цим і невдовзі почали думати, що неправильно давати Теплих Пухнастиків просто так, коли про них просять або коли їх захочеться. Діти й самі теж стали дуже обережними. Вони уважно спостерігали за своїми батьками, і щоразу, коли вони відчували, що хтось із їхніх батьків дає занадто багато Пухнастиків іншим, вони відчували ревнощі та скаржилися, а іноді навіть влаштовували істерику. І хоча вони знаходили Теплого Пухнастика щоразу, коли відкривали власну сумку, вони починали відчувати провину щоразу, коли віддавали його комусь іншому. Тому вони стали все рідше ділитися Теплими Пухнастиками та ставали все більше скупими на них.

До появи відьми люди збиралися групами по троє, четверо чи п’ятеро, не звертаючи особливої уваги на те, хто скільки та кому дає Теплих Пухнастиків. Після приходу відьми люди почали об’єднуватися в пари і зберігати всіх своїх Теплих Пухнастиків виключно один для одного. Коли люди забували про обережність і давали Теплого Пухнастика будь-кому, вони хвилювалися, тому що знали, що хтось, ймовірно, не захоче поділиться своїм Теплим Пухнастиком.

Коли люди почали давати одне одному все менше і менше Теплих Пухнастиків, вони стали відчувати себе менше тепло і менше пухнасто. Вони почали зморщуватися, а іноді навіть помирали від нестачі Теплих Пухнастиків. Людям ставало все гірше й гірше, і все частіше вони зверталися до відьом, щоб купити зілля та мазі, хоча вони насправді не діяли.

Що ж, ситуація ставала дуже серйозною. Зла відьма, яка спостерігала за всім цим, у дійсності не хотіла смерті людей, оскільки мертві не могли б купувати її мазі та зілля, тож вона розробила новий план.

Кожному безкоштовно вона дала мішок, зовні дуже схожий на сумку з Теплими Пухнастиками, за винятком того, що він був холодним, тоді як сумка з Теплими Пухнастиками була теплою. У мішку відьми були Холодні Колючки. Ці Холодні Колючки не викликали у людей відчуття тепла та приємної пухнастості, навпаки, вони змушували людей відчувати холод та колючість. Але отримати Холодні Колючки було краще, ніж не отримати зовсім нічого, бо вони не давали людям швидко зморщуватися.

Отже, відтоді, коли хтось звертався по Теплого Пухнастика, люди, які хвилювалися, чи не вичерпається їх запас, казали: «Я не можу дати тобі Теплого Пухнастика, на тобі натомість Холодну Колючку».

Іноді двоє людей наближалися один до одного, сподіваючись, що, можливо, цього разу вони зможуть обмінятися Теплими Пухнастиками, але один із них раптом змінював свою думку, і натомість вони обмінювалися Холодними Колючками. Врешті решт люди більш не вмирали від отримання Холодних Колючок, але багато хто був дуже нещасливим і відчував сильний холод і неприємні колючі відчуття.

З появою відьми ситуація дуже ускладнилася — Теплих Пухнастиків ставало все менше і менше. Теплі Пухнастики, які раніше завжди були навколо як повітря, яким дихають, стали надзвичайно цінними та дефіцитними. 

Заради Теплих Пухнастиків люди були здатні робити речі, яких не робили до того. Люди, які не могли знайти щедрого партнера, змушені були купувати Теплих Пухнастиків, тож дуже багато працювали, щоб заробити для цього гроші.

Деякі люди ставали «популярними» і отримували від інших багато Теплих Пухнастиків, не віддаючи іншим замість зовсім нічого. Потім вони продавали свої Теплі Пухнастики тим людям, які були «непопулярними» і дуже хотіли відчути, що їх життя теж чогось варте.

Також траплялося, що деякі люди брали Холодні Колючки, які були скрізь у вільному доступі, й покривали їх білим і пухнастим шаром, щоб вони виглядали майже як Теплі Пухнастики. Ці фальшиві Теплі Пухнастики насправді були Пластиковими Пухнастиками і вони створювали людям додаткові проблеми.

Наприклад, двоє або більше людей збиралися разом і починали обмінюватися Пластиковими Пухнастиками. Вони очікували, що почуватимуться добре, але натомість вони починали почуватися погано. Люди були дуже збентежені, але так і не усвідомлювали, що їхнє внутрішнє почуття холоду та колючок пов’язане з тим, що вони отримали багато Пластикових Пухнастиків.

Отже, ситуація була дуже сумною і почалося усе через відьму, яка змусила людей повірити, що одного дня вони відкриють свою теплу пухнасту сумку і більше нічого в ній не знайдуть.

Нещодавно в цей нещасливий край приїхала молода жінка з красивими стегнами. Здається, вона не чула про злу відьму і тому не хвилювалася, що може залишитися без Теплих Пухнастиків. Вона вільно роздавала Теплих Пухнастиків, навіть коли про них не просили. Люди стали називати її Жінкою зі Стегнами та не схвалювали її, тому що вона вселяла дітям ідею, що людям не варто хвилюватися про те, що Теплі Пухнастики закінчаться. Дітям ця жінка дуже сподобалася, тому що вони почувалися з нею дуже добре і почали наслідувати її приклад вільно ділитися Теплими Пухнастиками, коли їм заманеться.

Це дуже занепокоїло дорослих. Щоб захистити дітей від витрачання їхнього ресурсу Теплих Пухнастиків, вони прийняли закон. Закон визначив кримінальним злочином роздачу Теплих Пухнастиків без обмежень та без ліцензії. Проте багато дітей, здавалося, не звертали на це уваги і всупереч закону продовжували дарувати одне одному Теплі Пухнастики, коли їм самим цього хотілося і завжди, коли до них про це зверталися. Оскільки дітей було багато-багато, майже стільки ж, скільки й дорослих, здавалося, що, можливо, усе тепер буде по-новому.

Поки що важко сказати, як воно буде. Чи зупинять закони дорослих таку безрозсудність дітей? Чи збираються дорослі приєднатися до Жінки з красивими Стегнами та до дітей, щоб скористатися шансом завжди мати стільки теплих пухнастиків, скільки потрібно? 

Чи згадають вони ті часи, коли Теплих Пухнастиків було багато, тому що люди обмінювалися ними свободно? Тих часів, які їхні діти тепер намагаються повернути?

Це протистояння поширилося по всій землі і, ймовірно, триває саме там, де ви живете. Якщо ви хочете, і я сподіваюся, що ви цього хочете, ви можете долучитися до вільного обміну Теплих Пухнастиків та бути люблячими та здоровими, наскільки це можливо.

© 1969 Claude Steiner 

© Illustration: Jo Ann Dick

© translated to Ukrainian: Lena Kornyeyeva www.doktorlena.de



Emotionen und ungeprüfte Fantasien: ein Riesenrad ohne Vergnügungen

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Wed, December 02, 2020 18:41:18

In Gesprächen entstehen manchmal unerwartete Missstimmungen bis hin zu Konfrontationen. Getragen werden die plötzlich auftretenden Verstimmungen von ungeprüften Fantasien. Das sind Vermutungen, Wahrnehmungen und Interpretationen in Bezug auf Handlungen oder Aussagen des Gegenüber. Ungeprüfte Fantasien werden als Realität wahrgenommen; die Gelegenheit, sie zu prüfen, wird häufig nicht genutzt. Emotionen können stärker werden, unterstützt von den ungeprüften Fantasien. Dieser Prozess läuft innerlich ab und wird dem Gegenüber nicht offenkundig. Eine geäußerte ungeprüfte Fantasie kann auch als eine Unterstellung aufgenommen werden und Emotionen auslösen. So beginnt ein Aufschaukeln von ungeprüften Fantasien und nachfolgenden Emotionen bis zu Entfremdung oder Eskalation.

Beispiel: A ist etwas zu direkt und B fühlt sich angegriffen. Um sich zu verteidigen, erwidert B etwas, das die Gefühle von A verletzt. A erkennt sich nicht als den Auslöser; er ist verärgert und findet den Umgang ungerecht, da er keine böse Absicht hatte. Im nächsten Schritt denkt A, dass B ihn nicht mehr lieb hat, um sich selbst eine Erklärung für das Geschehene zu geben. Auf diese „Erklärung“ folgt die nächste Emotion — die Angst, tatsächlich abgelehnt und nicht mehr geliebt zu werden. Aus dieser Angst heraus agiert A mit weiteren Vorwürfen und Verletzungen … 

Beispiele dieser Art kennt jeder. Es gibt immer eine Möglichkeit, eine ungeprüfte Fantasie zu prüften. Auch eigene Emotionen sollen erkannt und zugeordnet — und erst dann geäußert werden. Diese Schritte reichen, um das Riesenrad in seinem unheilvollen Lauf zu stoppen. 

„Mir schien, dass dich meine Worte geärgert haben.“                                              

„Ich habe den Eindruck, dass dich meine Äußerung verletzt hat.“ 

„Ich habe die Vermutung, dass du meine Nähe meidest.“ 

„Ich habe die Befürchtung, dass du mich nicht richtig verstanden hast.“ 

Notwendige Voraussetzung für diese Äußerungen ist Ehrlichkeit. Ehrlichkeit und Offenheit im Umgang miteinander lässt sich lernen. Dann ist vieles möglich: Eine kleine ungeprüfte Fantasie zu bestätigen, widerlegen oder ein “Körnchen Wahrheit” in ihr zu identifizieren kann ein Riesengewinn für eine Beziehung sein. 

Konzept der ungeprüften Fantasie: Claude Steiner, der Entwickler der Emotionalen Kompetenz; Die Idee des Riesenrades und der Abbildung: Lena Kornyeyeva



Entschuldigung als Machtmittel

Emotionale Kompetenz & TA Posted on Mon, November 30, 2020 13:18:53

…vs. 

Entschuldigung als Entschuldigung

Nach vielen gescheiterten Bemühungen, in ihrer beruflichen Beziehung für die Gerechtigkeit zu sorgen, hat die Patientin „das Handtuch geworfen“. Die Person, deretwegen sie aus der Firma ausgeschieden war, bat sie anschließend im Entschuldigung — ohne aber ihren Austritt in Frage zu stellen. Sie fühlte sich trotz der Entschuldigung ungerecht behandelt und unwohl.

Eine Bitte um Entschuldigung kann als eine Art Machmittel verwendet werden — in einem raffinierten Machtspiel. Jeder weiß, was für ein gutes Gefühl die Bitte um Entschuldigung in uns erwecken kann: man fühlt sich angesprochen und wertgeschätzt. Doch die Situation wird in einem Machtspiel durch die Bitte um Entschuldigung nicht geändert — das, wofür um Entschuldigung gebeten wurde, wird nicht aufgelöst. Die Bitte um Entschuldigung fungiert hier als eine Art „Raumduft“ oder wie eine Anästhesie, die allein das aktuelle Gefühl verbessert und den Fokus von dem Geschehenen wegführt. Besonderes gut fühlt man sich, wenn eine hochrangige Person um Entschuldigung bittet, von der die betroffene Person in irgendeiner Weise abhängig ist. 

Um eine authentische Entschuldigung von einem raffinierten Machtspiel zu unterscheiden, sollte man zwei Aspekte berücksichtigen. 

Der erste Aspekt: Erkennen der wahren Absicht. Es gibt einen klaren Unterschied zwischen der Absicht, dem Betroffenen etwas Gutes zu tun, und der Absicht, sich selbst abzusichern und für eigene Vorteile sorgen. Die beiden Absichten können sich durchaus ergänzen – wenn die Hauptabsicht gutmütig ist. Entscheidend ist aber, ob jemand vor allem einen Ablassbrief kaufen oder ob er – wie auch immer – die Lage des Betroffenen tatsächlich verbessert will. 

Der zweite Aspekt: Der langfristige Effekt der Entschuldigung. Werden die Ursache des Schadens und die Schaden selbst beseitig? Wird der Schaden angemessen und ausreichend entschädigt? Wenn beide Antworten „nein” lauten, dann handelt es sich nicht um eine Bitte um Entschuldigung, sondern um einen Versuch des Bittenden, sich abzusichern.  

Eine ehrliche Bitte um Entschuldigung ist enorm machtvoll. Machtvoll im besten Sinne des Wortes: Sie kann bewegen und heilen — in Hinblick auf ein individuelles Wohlergehen. Gerade da sie so machtvoll ist, kann sie ausgenutzt werden — um für sich Vorteile zu generieren. Das Wort Macht ist eben nicht ohne Grund vor allem negativ konnotiert.

Um die wahre Absicht des Bittenden zu erkennen und um nicht auf ein raffiniertes Machtspiel reinzufallen, hilft ein wirksames Konzept: das Funktionsmodell der Ich-Zustände nach Eric Berne. Das Kritische Eltern-Ich ist immer im Hintergrund jeder abwertenden und daher entmachtenden Handlung; das Fürsorgliche Eltern-Ich sorgt dafür, dass eine Kommunikation abwertungs- und missbrauchsfrei abläuft. „Ich bin OK und Du bist OK“ bedeutet, „wir sind gleichwertig“. Ein Mensch, der seinen subjektiv wahrgenommenen Wert nicht aus der Abwertung der Anderen schöpft, wird nicht zu einem Machtmittel greifen. 



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