Ein Paar betritt meinen Praxisraum. Auf den Gesichtern beider spiegeln sich Emotionen wider, über die zu sprechen nicht leicht ist — zumindest nicht so, dass man sich wirklich gehört und verstanden fühlt. Manchmal fällt es selbst den engsten Menschen sehr schwer, einander zu verstehen. Deshalb kommt es nicht selten vor, dass ich von Deutsch auf Deutsch übersetze, obwohl ich aus der Ukraine komme. Seit 20 Jahren lebe und arbeite ich mit Menschen in Deutschland.
Gerade in der Arbeit mit Paaren zeigt sich besonders deutlich unser Bedürfnis nach Nähe, Akzeptanz und Verständnis. Wenn Emotionen ungehört bleiben oder missverstanden werden, entsteht zwischen uns eine Mauer der Entfremdung. An die Stelle von Wärme und Vertrauen tritt die stachelige Kälte der Distanz.
Doch Emotionen sind kein Hindernis auf dem Weg zu einer glücklichen Beziehung. Sie sind wichtige innere Signale, deren Aufgabe es ist, uns dabei zu helfen, uns selbst und einander besser zu verstehen. Es gibt keine „schlechten“ oder „falschen“ Emotionen — jede von ihnen trägt wichtige Informationen über unsere Bedürfnisse, Werte und Grenzen in sich.
Emotionen helfen uns, eine Atmosphäre von Sicherheit und Geborgenheit zu schaffen, einander näherzukommen, glückliche Beziehungen aufzubauen und unsere Wünsche und Träume zu verwirklichen. Damit sie uns jedoch dienen und nicht über uns bestimmen, ist es wichtig, sie verstehen zu lernen, achtsam mit ihnen umzugehen und sie so auszudrücken, dass sie Verbindung schaffen.
Aus diesem Grund führte Claude Steiner das Konzept der Karte der emotionalen Landschaft ein. Ich habe diese Idee in Form eines einfachen und zugleich umfassenden Modells mit vier Grundgefühlen dargestellt:
Diese Landkarte hilft dabei, schnell zu erkennen, was Sie tatsächlich fühlen — selbst dann, wenn mehrere Emotionen gleichzeitig vorhanden sind. Das Verstehen von Emotionen bildet die Grundlage emotionaler Kompetenz und ist der Schlüssel zu harmonischen und tiefen Beziehungen.
In meiner Arbeit unterstütze ich Menschen dabei,
• eigene und fremde Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen,
• Gefühle so auszudrücken, dass sie gehört und verstanden werden,
• Konflikte zu lösen, ohne abzuwerten und ohne Gefühle zu verletzen.
Zärtlichkeit und gegenseitiges Verständnis sind nur dort möglich, wo wir nicht unsere „Stacheln“ ausfahren, sondern uns auf die Kraft unserer Liebe stützen.
Möchten Sie sich selbst und Ihre Liebsten besser verstehen? Dann beginnen Sie mit dem Verstehen von Emotionen. Mehr darüber und über Beziehungen ist in meinem Buch auf Ukrainisch und auf Russisch geschrieben — die Deutsche Version verzögert sich, weil ich soooo viele Termine in meinem Kalender habe
Herzlich Ihre Dr. Lena 🌹
