Без автономии не бывает счастливых отношений. Берн определял автономию как состояние, характеризующееся способностями к осознанности, спонтанности и способности к близости (Берн, 1964).
Осознанность — способность воспринимать ситуацию как она есть из эго-состояния Взрослый и принимать решения, основываясь на фактах и обстоятельствах в здесь-и-сейчас.
Спонтанность — восхитительное ощущение жизненной энергии и свободное выражение своей уникальности.
Близость (интимность) — искренняя, свободная от игр способность быть близким как готовность брать и отдавать без злоупотреблений.
Все три компонента должны присутствовать в наших взаимодействиях, если мы хотим счастливых отношений.
Если нам не хватает осознанности, мы становимся заложниками сценариев и проекций. Вместо реального партнера мы видим «фигуру из прошлого» — критикующего родителя или обиженного ребёнка. Без осознанности мы не живем, а реагируем, превращая отношения в бесконечную череду разочарований и задетых чувств. Мы не выбираем, как поступить, а просто «случаемся» друг с другом, часто удивляясь, почему раз за разом наступаем на одни и те же грабли.
Если нам не хватает спонтанности, отношения превращаются в сухой функционал и скучную повинность. Жизнь замирает, уступая место жестким правилам «как надо» и «как положено». Без живого импульса Свободного Ребенка близость лишается радости, игры и творческой искры. Мы становимся предсказуемыми и удобными, но внутри растёт тихая тоска по самому себе — настоящему, живому, принимающему себя и других. Спонтанность — это воздух отношений, без которого они со временем «задыхаются».
Если нам не хватает способности к близости, мы остаемся вечными одиночками, даже живя под одной крышей. Без искренней интимности мы начинаем играть в психологические игры, чтобы получить хоть какое-то внимание (поглаживания), пусть даже негативное. Мы строим стены из манипуляций, сарказма или эмоционального холода, потому что боимся быть уязвимыми. Близость иногда сопряжена с риском переживания боли — старый опыт так даёт о себе знать. Однако без этого риска мы не можем прожить и собственную настоящесть и принятие нашей настоящести теми, кто нам важен.
Развитие автономии — это не конечная точка, а путь. И каждый раз, когда мы выбираем осознать свои чувства, позволить себе искреннюю радость или честно открыться другому, мы даём нашим отношениям шанс стать тем самым «безопасным местом», о котором мечтает каждый.
Лена Корнеева
